বাথরুমে গিয়ে হঠাৎ মাথা ঘোরা, দুর্বল হয়ে পড়া কিংবা জ্ঞান হারানোর ঘটনা অনেকেরই ঘটে। বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তি, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে বাথরুমে পড়ে গিয়ে গুরুতর আঘাতের ঝুঁকি বেশি। তবে বাথরুমে গোসল করার কারণে সরাসরি স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হয়—এমন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। বরং বাথরুমের পরিবেশ, শরীরের অবস্থানের দ্রুত পরিবর্তন, অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা, মলত্যাগের সময় অতিরিক্ত চাপ এবং পড়ে যাওয়ার মতো বিষয় হঠাৎ অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

হঠাৎ মাথা ঘুরে পড়ে যাওয়ার কারণ

বসে থাকা বা শোয়া অবস্থা থেকে দ্রুত দাঁড়িয়ে গেলে কিছু মানুষের রক্তচাপ সাময়িকভাবে কমে যেতে পারে। একে অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন বলা হয়। এতে মাথা ঘোরা, চোখে অন্ধকার দেখা এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার ঘটনাও ঘটতে পারে।

অতিরিক্ত চাপ দিয়ে মলত্যাগ

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে অতিরিক্ত জোর দিয়ে মলত্যাগের চেষ্টা করলে হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপের ওপর সাময়িক প্রভাব পড়তে পারে। বিশেষ করে হৃদরোগীদের ক্ষেত্রে এ ধরনের চাপ এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ।

গরম পানি ও তাপমাত্রার পরিবর্তন

অতিরিক্ত গরম পানিতে দীর্ঘ সময় গোসল করলে রক্তনালি প্রসারিত হয়ে রক্তচাপ কমে যেতে পারে। এতে মাথা ঘোরা বা দুর্বল লাগতে পারে। আবার হঠাৎ খুব ঠান্ডা পরিবেশে যাওয়াও শরীরের ওপর চাপ তৈরি করতে পারে।

পিচ্ছিল মেঝে বড় ঝুঁকি

বাথরুমে গুরুতর দুর্ঘটনার অন্যতম কারণ পা পিছলে পড়ে যাওয়া। বিশেষ করে বয়স্কদের ক্ষেত্রে মাথায় আঘাত বা হাড় ভাঙার মতো ঘটনা ঘটতে পারে।

কীভাবে সতর্ক থাকবেন? বসা বা শোয়া অবস্থা থেকে ধীরে ধীরে দাঁড়ান। অতিরিক্ত গরম পানিতে দীর্ঘ সময় গোসল করবেন না। কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং পর্যাপ্ত পানি ও আঁশযুক্ত খাবার খান। বাথরুমের মেঝে শুকনো ও পিচ্ছিলমুক্ত রাখুন। বয়স্কদের জন্য গ্র্যাব বার বা হাতল ব্যবহার করা যেতে পারে। অসুস্থ বা বয়স্ক ব্যক্তি একা বাথরুমে গেলে পরিবারের কাউকে জানিয়ে রাখা ভালো।

হঠাৎ মুখ বেঁকে যাওয়া, এক পাশের হাত-পা দুর্বল হয়ে যাওয়া, কথা জড়িয়ে যাওয়া, তীব্র বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা জ্ঞান হারানোর মতো উপসর্গ দেখা দিলে এটিকে জরুরি অবস্থা হিসেবে নিতে হবে এবং দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা নিতে হবে।