মধ্যপ্রাচ্যের বর্তমান অস্থিতিশীল পরিস্থিতিতে উদ্বিগ্ন পুরো বিশ্ব। যুদ্ধের উত্তাপ আর ফ্লাইট বাতিলের বিড়ম্বনায় দুবাইয়ে আটকে আছেন অসংখ্য ভারতীয় পর্যটক, যাদের মধ্যে রয়েছেন তারকাও। এই অস্থির ও ভীতিজনক পরিস্থিতির মাঝেই শান্তির বার্তা নিয়ে হাজির হলেন বলিউড ও হলিউড অভিনেত্রী প্রিয়াঙ্কা চোপড়া।

ছোট পর্দার পরিচিত মুখ সামিয়া অথৈকে মারধরের অভিযোগ উঠেছে আলোচিত অভিনেত্রী তানজিন তিশার বিরুদ্ধে। অভিযোগ তুলে সামিয়া অথৈ দাবি করেছেন, তাকে উদ্দেশ্যপ্রণোদিতভাবে আঘাত করা হয়েছে এবং অকথ্য ভাষায় গালিগালাজ করা হয়েছে।

পর্যাপ্ত ঘুম প্রতিদিনের রুটিনের অংশ হওয়া উচিত। কিন্তু সহজ এই কাজটি দিনে দিনে কঠিন হয়ে উঠছে অনেকের জন্য। আপনি হয়তো আলো নিভিয়ে দেন, ফোন দূরে রাখেন এবং তবুও নিজেকে ছাদের দিকে তাকিয়ে ঘুমের জন্য অপেক্ষা করতে দেখেন।

আমার এখনও অনেক সময় পড়ে আছে , এই বাক্যটি প্রজনন বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই শুনতে পান। অনেক নারী আছেন যারা মনে করেন যে তাদের পিরিয়ড স্বাভাবিক এবং পিরিয়ডের সময় সুস্থ থাকেন, তাই তারা যেকোনো সময় প্রজননক্ষম হতে পারেন।

রমজান মাসে নিরাপদে রোজা রাখার পদ্ধতি এবং কোন খাবার গ্রহণ করা ভালো তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এই মাসে প্রতিদিন খাওয়া দাওয়ার জন্য আপনার কাছে অপেক্ষাকৃত কম সময় থাকে, যা শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি এবং তরল সরবরাহ করে, তাই রমজান মাসে খাদ্যের মান বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

রোজায় সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে আসলে আলাদা করে তেমন কিছুই করতে হবে না, কেবল খাবারের দিকে একটু মনোযোগী হলেই যথেষ্ট। এই যেমন ইফতারে ভাজাপোড়া, মসলাদার খাবার আর কেমিক্যালযুক্ত পানীয় যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা, পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর উপায়ে তৈরি প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া।