শুক্রবার, মার্চ ৫, ২০২১
Dainik Eidin - দৈনিক এইদিন
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • আদালত
  • বিভাগীয় খবর
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • খেলা
  • বিনোদন
  • ধর্ম
  • শিক্ষা
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • লাইফস্টাইল
    • স্বাস্থ্য
    • ভ্রমণ
  • বিনোদন
  • ইত্যাদি

    নতুন নিয়ম আসছে স্বর্ণের বাজারে

    ভিস্তিওয়ালা: ঢাকার হারিয়ে যাওয়া ঐতিহ্যবাহী এক পেশা

    ভিস্তিওয়ালা: ঢাকার হারিয়ে যাওয়া ঐতিহ্যবাহী এক পেশা

    চাকরিহারা তরুণীদের নগ্ন ছবি বিক্রি, তাও মিটছে না অভাব

    দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে শিয়াল এতোটা হিংস্র হয়ে উঠেছে কেন?

    জেমকন সাহিত্য পুরস্কার পেলেন হাসনাইন হীরা

    বিয়ে করার ‘অভিযোগে’ চিরকুমার সংঘের নেতাকে বহিষ্কার

    • সোশ্যাল মিডিয়া
    • সাক্ষাৎকার
    • মতামত
  • ভিন্ন খবর
  • প্রবাস
  • ফিচার
  • চাকরির খবর
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • আদালত
  • বিভাগীয় খবর
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • খেলা
  • বিনোদন
  • ধর্ম
  • শিক্ষা
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • লাইফস্টাইল
    • স্বাস্থ্য
    • ভ্রমণ
  • বিনোদন
  • ইত্যাদি

    নতুন নিয়ম আসছে স্বর্ণের বাজারে

    ভিস্তিওয়ালা: ঢাকার হারিয়ে যাওয়া ঐতিহ্যবাহী এক পেশা

    ভিস্তিওয়ালা: ঢাকার হারিয়ে যাওয়া ঐতিহ্যবাহী এক পেশা

    চাকরিহারা তরুণীদের নগ্ন ছবি বিক্রি, তাও মিটছে না অভাব

    দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে শিয়াল এতোটা হিংস্র হয়ে উঠেছে কেন?

    জেমকন সাহিত্য পুরস্কার পেলেন হাসনাইন হীরা

    বিয়ে করার ‘অভিযোগে’ চিরকুমার সংঘের নেতাকে বহিষ্কার

    • সোশ্যাল মিডিয়া
    • সাক্ষাৎকার
    • মতামত
  • ভিন্ন খবর
  • প্রবাস
  • ফিচার
  • চাকরির খবর
No Result
View All Result
Dainik Eidin - দৈনিক এইদিন
No Result
View All Result
Home বিনোদন

৯৬ থেকে ৫২ তে যেভাবে এলেন সারা (ভিডিও)

ফেব্রুয়ারি ৩, ২০২১
1 min read
0
৯৬ থেকে ৫২ তে যেভাবে এলেন সারা (ভিডিও)
96
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

বিনোদন ডেস্ক: অভিনেত্রী হওয়া যে মটেও সহজ না তার জলজ্যান্ত প্রমাণ দিয়েছেন সাইফ কন্যা সারা আলী খান। ৯৬ থেকে ৫২ কেজিতে আসার যে কঠিন পথ তিনি পারি দিয়েছেন তা মটেও সহজ ছিলো না। ৪৪ কেজি ওজন কমিয়ে বলিউডে জায়গা করে নিয়েছে এই নায়িকা। জোর কদমে চালাচ্ছেন সিনেমার শুটিংসহ শরীরচর্চা।

আরও পড়ুন

অনলাইনে ঝড় তুলেছেন বিশ্বের বৃহত্তম গালের মডেল আনাসতাসিয়া

দীপিকা পাড়ুকোনের লেভি’স অ্যাড নিয়ে নকলবাজির অভিযোগ (ভিডিও)

প্রোফাইল হ্যাক হওয়ার অভিজ্ঞতাটা ছিলো ভয়াবহ: মিথিলা

বর্তমান সারার এই ছিপছিপে লুকে আসতে কঠিন অধ্যাবসায় করতে হয়েছে। পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়েছেন তিনি। প্রতিদিন তিনবার করে জিমে গিয়ে ভিন্ন ভিন্ন সেশনে শরীরচর্চা করতেন।

তবে সারা আলী খান একা নন, বলিউডের অনেক নায়ক-নায়িকা তাদের ওজন কমিয়েছেন দুর্দান্ত উপায়ে। পারিনীতি চোপড়া থেকে শুরু করে অর্জুন কাপুর, করিনা কাপুর, জারিন খান এরা সবাই এক সময় বেশ মোটা ছিলেন।

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে বিভিন্ন সময় সারা তার শরীরচর্চার ভিডিও শেয়ার করেন। সম্প্রতি সারা একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। যেখানে তিনি লিখেছেন, ‘নিজের শরীরকে ভালোবাসুন সবসময়, যে কোনো রূপে।’

ভিডিওতে দেখা গেছে, সারা একটি দড়িতে ঝুলন্ত অবস্থায় ব্যায়াম করছেন। একে এরিয়েল ইয়োগা বলা হয়। কায়িক পরিশ্রম কম করে শরীর সুস্থ রাখার দুর্দান্ত একটি উপায় ইয়োগা। বাতাসের সঙ্গে ইয়োগার সামঞ্জস্যতা রেখে এটি করতে হয়।

তবে সারা যে ব্যায়ামটি করেছেন, সেটি করার সময় দড়ির উভয় দিক ভালো করে বেঁধে নিতে হবে। এই ইয়োগা করার সময় বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং সহায়তা ছাড়াই শুরু করবেন না।

এই ব্যায়ামে অনেক উপকার মেলে। বিশেষ করে পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। মেরুদণ্ড শক্তিশালী হয়। স্নায়ুর পক্ষেও উপকারী। ওজন কমানোর পাশপাশি দেহ টোনড হয় এবং সৌন্দর্য বাড়ায়।

এই যোগব্যায়াম করার মাধ্যমে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা সঠিক থাকে এবং রক্ত প্রবাহও সঠিক থাকে। বায়ু যোগব্যায়াম হতাশা, স্ট্রেস এবং টেনশন কমাতে খুবই সহায়ক। পেশীও শক্তিশালী করে।

 

প্রথম দিকে যেভাবে সারা ওজন কমিয়েছেন

সারা তার স্নাতক পড়ার সময় কলোম্বিয়াতে চলে যান। সেখানেই তার অনিয়মিত জীবন-যাপন শুরু হয়। সব ধরনের ফাস্টফুড খেতে পছন্দ করতেন তিনি। এ ছাড়াও এই নায়িকার পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজ (পিসিওডি) রয়েছে।

এসব কারণেই দ্রুত সারার ওজন প্রায় ১০০ কেজির দিকে পৌঁছে যায়। তার এতোটাই ওজন ছিল যে, প্রশিক্ষক তাকে মাত্র ৩টি ব্যায়াম দিয়ে শরীরচর্চা শুরু করতে বলেন।

প্রথম দিকে সারা শুধু হাঁটতেন। এর পাশাপাশি সাইক্লিং নিয়মিত করতেন। ডায়েট চার্ট অনুযায়ী স্বাস্থ্যকর খাবার খওয়া শুরু করেন। কিছুটা ওজন কমতে শুরু করলে সারা বক্সিং, কার্ডিও, ইয়োগা, পাইলেটস, জুম্বা ডান্স করা শুরু করেন।

ক্রমশ সারার ওজন নিয়ন্ত্রণে আসতে শুরু করে। প্রতিদিন দেড় ঘণ্টা জিম করতেন সারা। পাশাপাশি প্রচুর নাচ অনুশীলন করতে তিনি। এভাবে ৪৪ কেজি ওজন কমিয়ে সারা নিজেকে ফিট করেছেন। এখনো তিনি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করে যাচ্ছেন।

ShareTweetSend

Related Posts

বিনোদন

অনলাইনে ঝড় তুলেছেন বিশ্বের বৃহত্তম গালের মডেল আনাসতাসিয়া

দীপিকা পাড়ুকোনের লেভি’স অ্যাড নিয়ে নকলবাজির অভিযোগ
বিনোদন

দীপিকা পাড়ুকোনের লেভি’স অ্যাড নিয়ে নকলবাজির অভিযোগ (ভিডিও)

বিনোদন

মিস ইউনিভার্স বাংলাদেশ ২০২০-এর চূড়ান্ত পর্বের সেরা ১০ নির্বাচিত

প্রোফাইল হ্যাক হওয়ার অভিজ্ঞতাটা ছিলো ভয়াবহ- মিথিলা
বিনোদন

প্রোফাইল হ্যাক হওয়ার অভিজ্ঞতাটা ছিলো ভয়াবহ: মিথিলা

মিস পানামা প্রতিযোগিতায় এবার অংশগ্রহণ করবে তৃতীয় লিঙ্গের মানুষ
আন্তর্জাতিক

মিস পানামা প্রতিযোগিতায় এবার অংশগ্রহণ করবে তৃতীয় লিঙ্গের মানুষ

আকাশে উড়ছে জাহাজ : সত্যি নাকি অপটিক্যাল ইল্যুশন!
ভিন্ন খবর

আকাশে উড়ছে জাহাজ : সত্যি নাকি অপটিক্যাল ইল্যুশন!

Dainik Eidin – দৈনিক এইদিন

  • Trending
  • Comments
  • Latest
মাত্র ১৫ দিনে দেশের ৬৪ জেলা বাইকে ঘুরে রেকর্ড করলেন সুজাতা

মাত্র ১৫ দিনে দেশের ৬৪ জেলা বাইকে ঘুরে রেকর্ড করলেন সুজাতা

ফলের ভারে নুয়ে পড়ছে জয়ার গাছ !

শ্রেষ্ঠ প্রতিষ্ঠান হিসেবে ডিজিটাল বাংলাদেশ পুরস্কার জিতলো ফিফোটেক

সাত দিনের মধ্যে দাবি না মানলে ময়লা নেবেন না পরিচ্ছন্নতাকর্মীরা

জামালপুরে গোসলখানায় ঢুকে পঞ্চম শ্রেণির ছাত্রীকে ধর্ষণ

দেশে আরও ৩১ মৃত্যু, শনাক্ত ২২৯৩

গোল্ডেন মনিরের ৭ সহযোগীকে দুদকে তলব

ডাবিংয়ে এসে কাঁদলেন অপু বিশ্বাস

জামালপুরে গোসলখানায় ঢুকে পঞ্চম শ্রেণির ছাত্রীকে ধর্ষণ

প্রতিবেশী দেশগুলোর সমস্যা আলোচনার মাধ্যমে সমাধান করা উচিত: প্রধানমন্ত্রী

মাদ্রাসায় পতাকা উত্তোলন ও জাতীয় সংগীত গাওয়া বাধ্যতামূলক করার সুপারিশ

গরুটির পেটে ছিল ৭১ কেজি প্লাস্টিক-মার্বেল-লোহার টুকরা!

সর্বশেষ খবর

জামালপুরে গোসলখানায় ঢুকে পঞ্চম শ্রেণির ছাত্রীকে ধর্ষণ

প্রতিবেশী দেশগুলোর সমস্যা আলোচনার মাধ্যমে সমাধান করা উচিত: প্রধানমন্ত্রী

মাদ্রাসায় পতাকা উত্তোলন ও জাতীয় সংগীত গাওয়া বাধ্যতামূলক করার সুপারিশ

গরুটির পেটে ছিল ৭১ কেজি প্লাস্টিক-মার্বেল-লোহার টুকরা!

Dainik Eidin – দৈনিক এইদিন

Follow Us

Currently Playing

সর্বশেষ

জামালপুরে গোসলখানায় ঢুকে পঞ্চম শ্রেণির ছাত্রীকে ধর্ষণ

প্রতিবেশী দেশগুলোর সমস্যা আলোচনার মাধ্যমে সমাধান করা উচিত: প্রধানমন্ত্রী

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2020 Daink Eidin - Dainikeidin by DainikEidin.

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • আদালত
  • বিভাগীয় খবর
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • খেলা
  • বিনোদন
  • ধর্ম
  • শিক্ষা
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • লাইফস্টাইল
    • স্বাস্থ্য
    • ভ্রমণ
  • বিনোদন
  • ইত্যাদি
    • সোশ্যাল মিডিয়া
    • সাক্ষাৎকার
    • মতামত
  • ভিন্ন খবর
  • প্রবাস
  • ফিচার
  • চাকরির খবর

© 2020 Daink Eidin - Dainikeidin by DainikEidin.