এই দিন

বৃহস্পতিবার   ০১ অক্টোবর ২০২০   আশ্বিন ১৫ ১৪২৭   ১৩ সফর ১৪৪২

Beta Version
   এই দিন
সর্বশেষ:
বিশ্ব প্রবীণ দিবস আজ কারাগারে একমাত্র নারী বন্দি মিন্নি বিনিয়োগের ক্ষেত্রে টেকসই ভবিষ্যতের প্রতি মনোযোগী হতে হবে আজ ‘পানি ভবন’ উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী আগামী সপ্তাহে প্রকাশ করা হবে এইচএসসি-সমমান পরীক্ষার রুটিন রিফাত হত্যা মামলার রায়, মিন্নিসহ ৬ জনের ফাঁসি এমসি কলেজে গণধর্ষণ: পাঁচদিনের রিমান্ডে মাসুম আদালতে আসামিরা, রায় কিছুক্ষণ পর বিশ্বে করোনায় মৃত্যু ছাড়াল ১০ লাখ ১২ হাজার আজ রিফাত হত্যার রায়,আদালত প্রাঙ্গনে কঠোর নিরাপত্তা
৯১

যে সকল খাবার চুল পড়া কমায়

প্রকাশিত: ১২ সেপ্টেম্বর ২০২০  

গোসল করতে গেলে বা চুল আঁচড়াতে গেলে যদি দেখেন চুল পড়া শুরু হয়েছে তখন থেকেই হয়তো আপনি পরে যাবেন দুশ্চিন্তায়। উত্তাপ, দূষণ, বিভিন্ন ধরনের রাসায়নিক, আরও অনেক কারণেই চুল পড়তে পারে মাথা থেকে। তবে খাদ্য তালিকায় বিশেষ কিছু খাবারের সংযুক্তি ঘটালে অনেকাংশেই সমাধান মিলতে পারে এই সমস্যার।

১. অধিক প্রোটিন-

চুলের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় জিনিস হলো প্রোটিন। তাই এমন ধরনের খাবার খেতে হবে যার মধ্যে প্রোটিন রয়েছে। যেমন-
ডিম- ডিমের মধ্যে প্রোটিন ও বায়োটিন রয়েছে। বায়োটিনে রয়েছে ভিটামিন-ডি যা কেরাটিনের উৎপাদনে সক্রিয়ভাবে কাজ করে। এছাড়াও ডিমে রয়েছে ভিটামিন এ,ডি, জিঙ্ক যা চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

মাছ- যেসব ধরনের মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে সেগুলি চুল পড়া রুখতে অত্যন্ত কার্যকরী।


২. শাকসবজি-

বিভিন্ন ধরনের সবজি যার মধ্যে ভিটামিন-সি ,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যেমন ক্যাপসিকাম। কিংবা জিঙ্ক, প্রোটিনযুক্ত বিনস, এছাড়াও ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ অ্যাভোকোডো জাতীয় সবজিতে চুল পড়া সমস্যার সমাধান হতে পারে।

৩. বাদাম-

 বাদামেও অধিক পরিমাণে প্রোটিন থাকে। এছাড়াও থাকে ভিটামিন-ই, বি। তাই এগুলি খেলেও সমস্যার প্রতিকার হতে পারে।

৪. ফল-

 পেয়ারা, পেঁপে, কমলালেবু অর্থাৎ যেসব ফলে ভিটামিন-সি থাকে সেগুলি চুল পড়া সমস্যা রুখতে কাজে আসতে পারে।

   এই দিন
এই বিভাগের আরো খবর